DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

Déroulement d’une séance de Sophrologie Caycédienne.

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

1 – Dialogue informatif sur la démarche de la séance à venir

2 – Relaxation permettant d’accéder au niveau de conscience requis en Sophrologie Caycédienne

3 – Activation à l’aide de la respiration, de mouvements, de la perception du corps, de la représentation mentale, toujours dans le niveau de conscience particulier à la Sophrologie Caycédienne.

La personne atteint un degré de détente globale qui l’aidera à vivre de façon personnelle, la présence de son corps, de ses pensées, sensations, affects …. c’est ce que la Sophrologie Caycédienne appelle « la vivance ».

4 – Retour au niveau de conscience vigile habituelle

5 – Moment d’écriture personnelle, afin de décrire le ressenti vécu pendant la séance.

6 – Recueil du vécu de la personne. Dialogue. Analyse de la vivance

Exemples de postures (Dr Natalia Caycedo)

Une séance, c’est un moment à soi, une parenthèse dans le tourbillon quotidien. Le fait de reprendre contact avec son corps, redonne très vite confiance en soi et en l’avenir.
C’est la répétition des séances qui crée et amplifie les sentiments positifs et le mieux être.

En groupe : les séances permettent de découvrir la sophrologie en suivant un programme structuré. Elles sont adaptées, sur le moment, en fonction de l’énergie émanant du groupe. Les séances sont en général hebdomadaires.

En individuel : il s’agit d’un programme d’accompagnement sur mesure ; la séance est personnalisée, adaptée aux besoins spécifiques et aux objectifs qui sont les vôtres.
Dans les deux cas, pour mieux apprendre à vous autonomiser, de courtes séances peuvent vous être proposées.
Pour les personnes n’ayant jamais pratiqué, la 1° séance familiarise avec les techniques de base de la sophrologie.
Pour les personnes ayant une expérience pratique, votre parcours est pris en compte et les lignes du travail souhaité sont déterminées ensemble, ainsi que le rythme des séances.
Les séances durent 1 heure. La sophrologie s’y pratique en position assise ou debout. Aucune tenue particulière n’est nécessaire. Juste une tenue confortable, dans laquelle vous vous sentez à l’aise.